Introducción a 75 Soft Challenge Easy Tracker
El 75 Soft Challenge es un programa de fitness y estilo de vida que consiste en completar tareas específicas en el transcurso de 75 días. Es la versión más fácil del programa 75 duro. Las tareas se dividen en dos categorías: desafíos físicos y desafíos de desarrollo mental/personal. Las tareas físicas incluyen ejercicio diario, beber un galón de agua y comer bien. Las tareas de desarrollo mental/personal incluyen leer 10 páginas de un libro de desarrollo personal, no mirar televisión ni películas, y practicar la gratitud. El objetivo del desafío es desarrollar la autodisciplina, la fortaleza mental y un estilo de vida saludable. Las tareas son:
Come bien y bebe solo en ocasiones sociales.
Entrena durante 45 minutos al día e incluye un día de recuperación activa a la semana.
Beber 3 litros de agua al día.
Lea 10 páginas de cualquier libro cada día.
Come bien y bebe solo en ocasiones sociales.
Entrena durante 45 minutos al día e incluye un día de recuperación activa a la semana.
Beber 3 litros de agua al día.
Lea 10 páginas de cualquier libro cada día.
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