La dieta baja en grasas tiene muchos beneficios, desde reducir el colesterol hasta alentarlo a comer comidas más balanceadas, y no lo restringe de ninguna manera cuando se trata de preparar comidas divertidas y sabrosas. Puede comer de todo, desde sopas llenas de verduras hasta salteados de pollo fáciles, se trata simplemente de los tipos de ingredientes que está usando para cocinarlos. Evite los como mucho aceite y mantequilla (y si está usando aceite, opte por para aceite de oliva o aceite de colza, o incluso puedes probar la fritura al aire).

Ya sea que esté practicando una alimentación intuitiva o simplemente esté buscando incorporar comidas más nutritivas a su rutina, estas recetas saludables para la cena entre semana son lo mejor de ambos mundos: bajas en calorías y deliciosas. ¿Te encanta el pollo a la parmesana? tacos? ¿Qué tal una ensalada César? Lo tenemos todo. Puede estar tranquilo sabiendo que cada una de estas comidas tiene menos de 500 calorías por porción y presenta pequeñas cantidades de alimentos como bistec, pasta y, nuestro favorito de siempre, queso parmesano. También tenemos un montón de deliciosas opciones vegetarianas y platos veganos en nuestra mezcla. Aquí no hay una "comida dietética" insulsa: solo alimentos integrales nutritivos, con algunas golosinas agregadas.

Cualquiera de estas recetas se puede servir sola o con una o dos guarniciones saludables o postres saludables (o ambos) para una comida más sustanciosa. Tener una cena baja en calorías entre semana que se ajuste a su plan de dieta ahora es mucho más fácil.

Bajo contenido de grasa no significa perder sabor o beneficios para la salud. Las dietas bajas en grasas suelen ser más ricas en proteínas, verduras y fibra, lo que puede mejorar la calidad general de los nutrientes en la dieta al proporcionar una amplia gama de vitaminas y minerales. Una dieta baja en grasas también suele ser más alta en grasas poliinsaturadas, lo que puede ayudar a mantener la salud del corazón.


Al final de un largo día (y todos tenemos esos días), el último elemento que desea agregar a su ya interminable lista de tareas pendientes es preparar la cena. Si está tratando de perder peso, probablemente quiera preparar sus comidas en lugar de pedir comida para llevar de camino a casa porque es muy fácil llegar a la comida rápida que puede no ser lo mejor para usted cuando ya está *tan* cansado . ¿La solución? Investigue con anticipación y almacene algunas recetas saludables para perder peso bajo la manga que puede sacar en cualquier momento.

Las recetas están incluidas:

Goulash húngaro vegetariano
Camarones al curry con coco *SKINNY*
Taco Bell Spicy Ranch Grilled Burrito l Bajo en grasa y bajo en carbohidratos
¡Pizza vegetariana glamorosa!
Cena de pollo súper flaco de Mike
Pizza Mexicana Vegetariana
Waffle de avena y yogur bajo en grasa
Muffins de chocolate bajos en grasa
Brownies veganos bajos en grasa
¡Pastel de taco! Con hojaldre bajo en grasa
Paletas de helado de cheesecake de vainilla
Mini Pastel de Pecan Bajo en Grasa
Sopa de almejas saludable baja en grasa
Crema fresca baja en grasa
Ensalada baja en grasa
Helado de melón bajo en grasa con ensalada de maracuyá y menta
Quiche vegetariano sin corteza
Albóndigas de pavo saludables bajas en grasa
Ensalada de crack baja en grasa y baja en carbohidratos
Rollitos de huevo de pollo flaco Buffalo (al horno)
Pimientos rellenos de taco flaco
Ensalada flaca de atún con aguacate
Tortilla española baja en grasas
Salteado de cordero bajo en grasa
Salteado de langostinos con chile bajo en grasa
Bombas de grasa de mantequilla de maní baja en carbohidratos
Fideos Salteados De Calabacín Bajo En Grasa
Cheesecake Saludable Bajo en Calorías y Bajo en Grasa
Copas de postre de calabaza bajas en grasa y bajas en calorías
Magdalenas flacas
Rollitos cremosos de pollo bajos en grasa
EL MEJOR Glaseado De Queso Crema Bajo En Grasa
Cheesecake de Oreo Bajo en Grasa (Fitness)
Salteado de camarones rellenos de proteína flaca
Pollo flaco al curry
Flaco toffee banana & piña split
Dip bajo en grasa
Salsa Alfredo cremosa de parmesano y ajo (vegetariana)
Pasta vegetariana rapida
Casa Jardín Gazpacho
Rollitos de primavera de tofu vegetariano
Ensalada De Pasta Vegetariana
Souvlaki vegetariano de pollo
Nachos vegetarianos
Pollo y arroz vegetariano estilo carrito halal
Pad Thai vegetariano
Espárragos Vegetarianos y Zanahorias
Ensalada De Bistec Y Frijoles
Verduras Vegetarianas
Tazón fácil de garbanzos guisados ​​picantes #Vegetariano