¿Buscas tocar la paz, la calma y la tranquilidad en el mundo frenético y estresante de hoy? Las prácticas de Plum Village son un apoyo invaluable.
Use técnicas de meditación de atención plena enseñadas por un reconocido maestro budista zen para conectarse profundamente con el momento presente, calmar la ansiedad, experimentar más alegría y felicidad y saborear la iluminación.
Explore una gran cantidad de meditaciones guiadas, relajaciones y charlas fáciles de usar.
La aplicación Plum Village nos permite traer la atención plena a nuestra vida, para que podamos vivir cada momento más profundamente y crear un futuro más feliz.
Como dice el maestro zen Thich Nhat Hanh, la atención plena nos permite estar verdaderamente vivos.
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Plum Village: aplicación de meditación guiada por Zen - Características principales
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• Gratis para siempre sin anuncios ni compras en la aplicación
• Más de 50 meditaciones guiadas
• 10+ prácticas conscientes para uso diario
• Más de 300 sesiones de video y preguntas y respuestas con el maestro zen Thich Nhat Hanh
• Una “Campana de atención plena” para incorporar a nuestra rutina diaria.
• 10 contemplaciones guiadas
• 6 meditaciones guiadas para niños
• "Favorito" sus meditaciones más queridas para encontrarlas fácilmente
• Descargue charlas y meditación en la aplicación para practicar sin conexión fácilmente
La aplicación Plum Village se actualiza periódicamente con nuevas meditaciones y charlas guiadas. Es completamente gratuito para descargar y todo el contenido está disponible de forma gratuita.
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Plum Village: aplicación de meditación guiada por Zen - Categorías principales
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La aplicación Plum Village se divide en cuatro categorías fáciles de usar: meditaciones, charlas, recursos y campanas de atención plena:
Meditaciones
La meditación es una práctica profunda que nos ayuda a generar paz y tranquilidad, dominar nuestra mente, desarrollar un espacio de cabeza saludable y obtener una visión profunda de nosotros mismos y del mundo que nos rodea.
Las meditaciones incluyen relajaciones profundas, contemplaciones guiadas, meditaciones silenciosas y meditaciones alimenticias. Ya sea que tenga un poco de tiempo o mucho, y si desea estar en su cojín o aplicar la atención plena en su vida diaria, existen meditaciones para nutrir, inspirar e incorporar a su rutina diaria.
Charlas
Escuche y aprenda de la sabiduría de Thich Nhat Hanh: en formato de preguntas y respuestas, o enseñanzas completas.
Pregúntele a Thay incluye cientos de preguntas de la vida real que se le hicieron al Maestro Zen, como “¿Cómo podemos soltar la ira? y "¿Cómo puedo dejar de preocuparme?" Sus respuestas son compasivas e infundidas con perspicacia.
Las conversaciones de Dharma son enseñanzas impartidas por Thich Nhat Hanh sobre cómo incorporar la sabiduría y la atención budista a nuestra vida. En lugar de discutir conceptos teóricos, se enfoca en enseñanzas directas y claras para aliviar el sufrimiento y crear felicidad en nuestra vida cotidiana. Los temas incluyen depresión, trastorno de estrés postraumático, relaciones, abuso sexual, miedo y lidiar con emociones fuertes.
Recursos
En Recursos puede encontrar una biblioteca de prácticas diarias, cantos, poemas y canciones. Estos dan vida a las prácticas que se enseñan en los monasterios de Plum Village en todo el mundo y ofrecen formas de llevar la atención a nuestro mundo, dondequiera que estemos.
Campana de la atención plena
En los monasterios de Plum Village, las campanas de la atención plena suenan a intervalos regulares. Todos se detienen y toman tres respiraciones atentas para detenerse de su pensamiento o conversación, respirar y regresar a sus cuerpos. La Campana de la atención plena nos permite tener el mismo recordatorio en nuestro teléfono.
Podemos personalizar la campana para que suene en diferentes períodos de tiempo. La configuración incluye:
• Hora de inicio / Hora de finalización
• Intervalos de campanilla
• volumen de la campana
• Horario repetitivo diario
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¿Por qué no probar la aplicación Plum Village y ver cómo puede beneficiarse de ella? La aplicación es un compañero digital en su viaje de atención plena. Creada como un regalo para el mundo, esta aplicación gratuita contiene recursos invaluables para guiarte hacia la paz y la libertad interior.
¡Descárgala hoy gratis!
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Explore una gran cantidad de meditaciones guiadas, relajaciones y charlas fáciles de usar.
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Como dice el maestro zen Thich Nhat Hanh, la atención plena nos permite estar verdaderamente vivos.
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• 10+ prácticas conscientes para uso diario
• Más de 300 sesiones de video y preguntas y respuestas con el maestro zen Thich Nhat Hanh
• Una “Campana de atención plena” para incorporar a nuestra rutina diaria.
• 10 contemplaciones guiadas
• 6 meditaciones guiadas para niños
• "Favorito" sus meditaciones más queridas para encontrarlas fácilmente
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Meditaciones
La meditación es una práctica profunda que nos ayuda a generar paz y tranquilidad, dominar nuestra mente, desarrollar un espacio de cabeza saludable y obtener una visión profunda de nosotros mismos y del mundo que nos rodea.
Las meditaciones incluyen relajaciones profundas, contemplaciones guiadas, meditaciones silenciosas y meditaciones alimenticias. Ya sea que tenga un poco de tiempo o mucho, y si desea estar en su cojín o aplicar la atención plena en su vida diaria, existen meditaciones para nutrir, inspirar e incorporar a su rutina diaria.
Charlas
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Las conversaciones de Dharma son enseñanzas impartidas por Thich Nhat Hanh sobre cómo incorporar la sabiduría y la atención budista a nuestra vida. En lugar de discutir conceptos teóricos, se enfoca en enseñanzas directas y claras para aliviar el sufrimiento y crear felicidad en nuestra vida cotidiana. Los temas incluyen depresión, trastorno de estrés postraumático, relaciones, abuso sexual, miedo y lidiar con emociones fuertes.
Recursos
En Recursos puede encontrar una biblioteca de prácticas diarias, cantos, poemas y canciones. Estos dan vida a las prácticas que se enseñan en los monasterios de Plum Village en todo el mundo y ofrecen formas de llevar la atención a nuestro mundo, dondequiera que estemos.
Campana de la atención plena
En los monasterios de Plum Village, las campanas de la atención plena suenan a intervalos regulares. Todos se detienen y toman tres respiraciones atentas para detenerse de su pensamiento o conversación, respirar y regresar a sus cuerpos. La Campana de la atención plena nos permite tener el mismo recordatorio en nuestro teléfono.
Podemos personalizar la campana para que suene en diferentes períodos de tiempo. La configuración incluye:
• Hora de inicio / Hora de finalización
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• volumen de la campana
• Horario repetitivo diario
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