Introducción a Simple Fasting Tracker
Libere el poder del ayuno intermitente para alcanzar su peso ideal y estar saludable. Sin dieta y sin efecto yo-yo. Mejora tu salud metabólica y siéntete lleno de energía.
¿Qué es el ayuno intermitente?
El ayuno intermitente es una de las tendencias de salud y fitness más populares. En lugar de una dieta, es un patrón de alimentación que alterna entre períodos de ayuno y alimentación. No especifica qué alimentos debe comer o evitar, sino cuándo debe comer.
Hoy comemos de 3 a 4 (o más) comidas al día y nunca sentimos hambre. Esto requiere que nuestros órganos trabajen duro todo el tiempo y nunca tomen un descanso de la digestión. Nuestros hábitos alimenticios pueden resultar en obesidad y problemas de salud, como la diabetes.
Al ayunar, tu cuerpo se desintoxicará, quemará grasa y se regenerará. Después de algunas semanas, se sentirá más saludable y más activo.
¡Planes de ayuno gradual, aptos para todos!
Crea tu propio plan de ayuno 13-11, 15-9, 16-10, 16-8, 18-6, 20-4, 23-1, 24, 36, 48, Personalizado
Plan Semanal 5+2: Durante la semana comer normalmente durante 5 días, y elegir otros 2 días para un poco de control. Las mujeres toman 500Kcal y los hombres 600Kcal en días de ayuno. Puedes elegir tomarlo todo de una vez, pero una mejor opción es dividir 600 Kcal en dos comidas, 250 Kcal para el desayuno y 350 Kcal para la cena. La comida debe ser preferiblemente algún alimento con alto contenido de proteína pero bajo índice glucémico (IG). No se recomienda eliminar completamente los carbohidratos. Al comer, masticar lentamente y saborear bien. Los días de ayuno deben estar separados, como lunes y jueves. Este plan de ayuno ligero es saludable, efectivo y fácil de implementar, permitiéndote perder peso fácilmente mientras disfrutas de los demás beneficios del ayuno. Se puede realizar a largo plazo, convirtiéndolo gradualmente en un estilo de vida saludable.
16-8 es el plan de ayuno más popular para bajar de peso. Con un período de ayuno de 16 horas, su cuerpo se acostumbrará gradualmente al ayuno.
Rastreador de estado del cuerpo:
El azúcar en la sangre aumenta
Caídas de azúcar en la sangre
Gotas de reserva de glucógeno
Estado de cetosis
Más características :
- Seguimiento de sus cambios de peso
- IMC (kg/m²)
- Rastreador de agua
- Recordatorio de beber agua
Política de privacidad: https://wowfitness.github.io/Privacy-Policy/
Condiciones de uso: https://wowfitness.github.io/Terms-of-Use/
¿Qué es el ayuno intermitente?
El ayuno intermitente es una de las tendencias de salud y fitness más populares. En lugar de una dieta, es un patrón de alimentación que alterna entre períodos de ayuno y alimentación. No especifica qué alimentos debe comer o evitar, sino cuándo debe comer.
Hoy comemos de 3 a 4 (o más) comidas al día y nunca sentimos hambre. Esto requiere que nuestros órganos trabajen duro todo el tiempo y nunca tomen un descanso de la digestión. Nuestros hábitos alimenticios pueden resultar en obesidad y problemas de salud, como la diabetes.
Al ayunar, tu cuerpo se desintoxicará, quemará grasa y se regenerará. Después de algunas semanas, se sentirá más saludable y más activo.
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Crea tu propio plan de ayuno 13-11, 15-9, 16-10, 16-8, 18-6, 20-4, 23-1, 24, 36, 48, Personalizado
Plan Semanal 5+2: Durante la semana comer normalmente durante 5 días, y elegir otros 2 días para un poco de control. Las mujeres toman 500Kcal y los hombres 600Kcal en días de ayuno. Puedes elegir tomarlo todo de una vez, pero una mejor opción es dividir 600 Kcal en dos comidas, 250 Kcal para el desayuno y 350 Kcal para la cena. La comida debe ser preferiblemente algún alimento con alto contenido de proteína pero bajo índice glucémico (IG). No se recomienda eliminar completamente los carbohidratos. Al comer, masticar lentamente y saborear bien. Los días de ayuno deben estar separados, como lunes y jueves. Este plan de ayuno ligero es saludable, efectivo y fácil de implementar, permitiéndote perder peso fácilmente mientras disfrutas de los demás beneficios del ayuno. Se puede realizar a largo plazo, convirtiéndolo gradualmente en un estilo de vida saludable.
16-8 es el plan de ayuno más popular para bajar de peso. Con un período de ayuno de 16 horas, su cuerpo se acostumbrará gradualmente al ayuno.
Rastreador de estado del cuerpo:
El azúcar en la sangre aumenta
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