Los tablones lo ayudan a perder peso, quemar grasa abdominal, ganar fuerza y fortalecer el núcleo. ¡Haz ejercicio de 5 a 30 minutos al día y ponte en mejor forma!
Puedes hacer todos los entrenamientos en casa, por lo que no se necesita equipo, gimnasio ni entrenador. Puede rastrear fácilmente las calorías quemadas y la pérdida de peso en la página de progreso. Puede crear planes de entrenamiento personalizados e incluso editar los que hemos creado.
Beneficios de los ejercicios de plancha:
- Postura mejorada
- Reducir la grasa del vientre
- Concéntrese en todas las partes del cuerpo (abdominales, espalda, pecho, cuello, brazos, hombros y piernas)
- Mayor flexibilidad
- Potencia la salud mental
- Metabolismo mejorado
- Protege la espalda y ayuda al dolor de espalda
- Fácil de realizar
Con nuestro enfoque sistemático para crear planes de entrenamiento efectivos y saludables, puede obtener una espalda fuerte, un estómago plano y quemar grasa abdominal. Los ejercicios son simples y agradables con animaciones útiles, videos y consejos de voz.
3 niveles de dificultad
Tenemos entrenamientos para todos, desde principiantes hasta profesionales. Todos los días obtendrá un conjunto diferente de entrenamientos, por lo que siempre es emocionante y divertido.
Entrenamientos muy rápidos para todos
Nuestros entrenamientos muy rápidos comienzan desde 5 min. Puedes hacerlos donde quieras, en tu casa o en el gimnasio.
Haz ejercicio cuando quieras
Puede hacer ejercicios en cualquier momento: por la mañana, por la tarde o por la noche.
La aplicación también proporciona planes de entrenamiento adicionales, como:
- Planes de mañana, tarde y noche.
- Calentamientos de 2 a 8 minutos
- Ejercicios para quemar grasa
- Desafíos HIIT de plancha
- Ejercicios antiestrés y más
Características:
- Apto para principiantes
- Para mujeres y hombres, jóvenes y mayores.
- No se necesita equipo
- Un montón de ejercicios de espalda y hombros.
- Desafíos de tablones de 30 días
- Crea y personaliza planes de entrenamiento.
- Lector de audio de descripción de entrenamiento
- Duración del entrenamiento de 5 a 30 minutos - Depende de la dificultad que elijas
- Soporte completo fuera de línea
- Entrenador de voz
- Consejos de video HQ
- Soporte de modo oscuro
- Sincronización en la nube
- Sincronización con Google Fit
- Cálculo del IMC
- Estadísticas de calorías quemadas
- Recordatorios diarios
- Sistema de logros
- Reproductor de música
- Planes descargables
- Artículos de fitness
- Consejos de comida
La aplicación también proporciona Planes, Entrenamientos y Ejercicios adicionales que son útiles para todos:
* Quien quiere tener un cuerpo fuerte
* Quién quiere ser más flexible
* Quien quiere tener una columna sana
* ¿Quién quiere reducir el dolor de espalda inferior o superior?
* Quién tiene que sentarse mucho tiempo en el trabajo o en casa
* Quien quiere reducir el nivel de estrés
* Quien quiere estirar la parte superior e inferior del cuerpo.
* Quien quiere tener un buen cuerpo sano
* ¿Quién quiere arreglar la postura de la cabeza hacia adelante?
* Quien quiere dejar de progresar o arreglar la escoliosis
* Quien quiere dejar de progresar o arreglar la cifosis
* Quien quiere dejar de progresar o arreglar la osteoporosis
* Quién quiere dejar de progresar o corregir el síndrome de salida torácica
* Quién quiere dejar de progresar o arreglar el cuello del texto
La aplicación es para personas que quieren:
- Perder peso
- Perder grasa abdominal
- Ejercicio en casa
- Ganar fuerza
- Estirar la parte superior e inferior del cuerpo.
- Ver cambios rápidamente
- Reducir el nivel de estrés
- Tener un buen cuerpo sano.
La aplicación está disponible en los siguientes idiomas:
- Inglés
- ruso
- rumano
- Holandés
- Italiano
- Español
- Alemán
- Francés
- portugués
- Japonés
- Chino simplificado
- turco
- Arábica
Gracias por leer hasta el final. ¡Es hora de volverse más fuerte!
Puedes hacer todos los entrenamientos en casa, por lo que no se necesita equipo, gimnasio ni entrenador. Puede rastrear fácilmente las calorías quemadas y la pérdida de peso en la página de progreso. Puede crear planes de entrenamiento personalizados e incluso editar los que hemos creado.
Beneficios de los ejercicios de plancha:
- Postura mejorada
- Reducir la grasa del vientre
- Concéntrese en todas las partes del cuerpo (abdominales, espalda, pecho, cuello, brazos, hombros y piernas)
- Mayor flexibilidad
- Potencia la salud mental
- Metabolismo mejorado
- Protege la espalda y ayuda al dolor de espalda
- Fácil de realizar
Con nuestro enfoque sistemático para crear planes de entrenamiento efectivos y saludables, puede obtener una espalda fuerte, un estómago plano y quemar grasa abdominal. Los ejercicios son simples y agradables con animaciones útiles, videos y consejos de voz.
3 niveles de dificultad
Tenemos entrenamientos para todos, desde principiantes hasta profesionales. Todos los días obtendrá un conjunto diferente de entrenamientos, por lo que siempre es emocionante y divertido.
Entrenamientos muy rápidos para todos
Nuestros entrenamientos muy rápidos comienzan desde 5 min. Puedes hacerlos donde quieras, en tu casa o en el gimnasio.
Haz ejercicio cuando quieras
Puede hacer ejercicios en cualquier momento: por la mañana, por la tarde o por la noche.
La aplicación también proporciona planes de entrenamiento adicionales, como:
- Planes de mañana, tarde y noche.
- Calentamientos de 2 a 8 minutos
- Ejercicios para quemar grasa
- Desafíos HIIT de plancha
- Ejercicios antiestrés y más
Características:
- Apto para principiantes
- Para mujeres y hombres, jóvenes y mayores.
- No se necesita equipo
- Un montón de ejercicios de espalda y hombros.
- Desafíos de tablones de 30 días
- Crea y personaliza planes de entrenamiento.
- Lector de audio de descripción de entrenamiento
- Duración del entrenamiento de 5 a 30 minutos - Depende de la dificultad que elijas
- Soporte completo fuera de línea
- Entrenador de voz
- Consejos de video HQ
- Soporte de modo oscuro
- Sincronización en la nube
- Sincronización con Google Fit
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- Estadísticas de calorías quemadas
- Recordatorios diarios
- Sistema de logros
- Reproductor de música
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* Quien quiere tener un cuerpo fuerte
* Quién quiere ser más flexible
* Quien quiere tener una columna sana
* ¿Quién quiere reducir el dolor de espalda inferior o superior?
* Quién tiene que sentarse mucho tiempo en el trabajo o en casa
* Quien quiere reducir el nivel de estrés
* Quien quiere estirar la parte superior e inferior del cuerpo.
* Quien quiere tener un buen cuerpo sano
* ¿Quién quiere arreglar la postura de la cabeza hacia adelante?
* Quien quiere dejar de progresar o arreglar la escoliosis
* Quien quiere dejar de progresar o arreglar la cifosis
* Quien quiere dejar de progresar o arreglar la osteoporosis
* Quién quiere dejar de progresar o corregir el síndrome de salida torácica
* Quién quiere dejar de progresar o arreglar el cuello del texto
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- Perder grasa abdominal
- Ejercicio en casa
- Ganar fuerza
- Estirar la parte superior e inferior del cuerpo.
- Ver cambios rápidamente
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- Inglés
- ruso
- rumano
- Holandés
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- Francés
- portugués
- Japonés
- Chino simplificado
- turco
- Arábica
Gracias por leer hasta el final. ¡Es hora de volverse más fuerte!
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