Introducción a TK-Coach
Ponerse en forma, moverse más, comer más sano o planificar más tiempo para relajarse: no siempre es fácil tener todo bajo un mismo techo. El entrenador de TK ahora se encargará del equilibrio adecuado y el bienestar general para usted.
Además de ejercicios de fitness, relajación y recetas, la aplicación proporciona su entrenamiento individual equilibrado para todas las áreas. El TK-Coach se adapta a tu situación personal y a tus necesidades, te da consejos motivadores para seguir así y recomendaciones nutricionales adecuadas.
El TK-Coach te pone en plena forma en las áreas de fitness, nutrición y relajación. Ayuda a establecer objetivos concretos y celebrar el éxito, con recetas sencillas, ejercicios deportivos, instrucciones de meditación y mucho más. Crea tu propio plan para aumentar tu bienestar de forma específica semana tras semana.
Recibirá recomendaciones adaptadas de manera óptima en función de la información que proporcione y su comportamiento de uso. Gracias a una lógica de recomendación inteligente, la aplicación crea el entrenamiento que más le convenga.
¡Empieza ahora!
Contenido y características de la aplicación TK-Coach:
• Más de 120 ejercicios de relajación y deportivos adecuados para el uso diario
• Más de 500 recetas para una dieta equilibrada
• Autoevaluaciones para realizar un seguimiento de su propio progreso
• Un perfil de salud para una visión general de sus logros personales
• Compatible con varios relojes inteligentes y monitores de actividad física
• Notificaciones automáticas opcionales para recordatorios de tareas
• Acumule puntos de bonificación en la aplicación para el programa de bonificación TK
• Una revisión semanal y mensual muestra los éxitos y proporciona un impulso adicional de motivación
• Superar los obstáculos personales con estrategias específicas
• Consejos sobre salud planetaria para una alimentación saludable sostenible y un deporte seguro a pesar del cambio climático
Contenido del movimiento:
• Entrenamiento de circuito
• Pausa móvil
• Entrenamiento del suelo pélvico
• pilates
• Entrenamiento de espalda
• Yoga para principiantes y avanzados
• Entrenamiento de 8 minutos
Contenido del campo de la nutrición:
• Más de 500 recetas
• Metas concretas para cambiar su dieta
• Cuestionario sobre hábitos alimentarios
Contenido de gestión del estrés:
• Ejercicios de meditación y atención plena
• Relajación muscular progresiva
• Ejercicios breves de respiración
• Ejercicios breves de relajación
• Yoga antiestrés
Seguridad
Como compañía de seguros de salud legal, estamos obligados a proteger sus datos de salud de la mejor manera posible. Los datos registrados no se transmitirán a TK y las entradas se guardarán de forma anónima.
avance
Estamos continuamente agregando nuevas funciones a la aplicación. Sus ideas y sugerencias nos ayudan más. Escríbanos directamente a través de la siguiente dirección de correo electrónico: tk-coach.support@tk.de
Requisitos de entrada:
La oferta gratuita está disponible para todos los titulares de pólizas de TK de forma indefinida. Los asegurados con TK pueden asegurar el acceso al uso gratuito a través del área protegida con contraseña "Mi TK".
Quienes no estén asegurados con TK y cuya empresa participe en un proyecto de financiación de TK pueden utilizar la oferta de forma gratuita durante un período de tiempo limitado utilizando un código de cupón.
Incluso si no tiene un seguro TK y no tiene un código de cupón, puede usar la oferta a través del acceso de invitado durante cuatro semanas sin cargo. Después de cuatro semanas, solo se puede usar de las dos formas mencionadas anteriormente.
Sistemas operativos compatibles:
- iOS 15 - 16
- Android 8.0 - 13.0
Organismo responsable y operador
Techniker Krankenkasse (TK)
Privacidad de la aplicación
Techniker Krankenkasse señala que las pautas de protección de datos de la aplicación pueden incluir el manejo de datos a continuación. Todas las normas de protección de datos se pueden encontrar en las declaraciones de protección de datos de la aplicación TK-Coach: https://www.tk.de/techniker/unternehmensseiten/datenschutz/datenschutzerklaerung-tk-coach-app-2128250
Además de ejercicios de fitness, relajación y recetas, la aplicación proporciona su entrenamiento individual equilibrado para todas las áreas. El TK-Coach se adapta a tu situación personal y a tus necesidades, te da consejos motivadores para seguir así y recomendaciones nutricionales adecuadas.
El TK-Coach te pone en plena forma en las áreas de fitness, nutrición y relajación. Ayuda a establecer objetivos concretos y celebrar el éxito, con recetas sencillas, ejercicios deportivos, instrucciones de meditación y mucho más. Crea tu propio plan para aumentar tu bienestar de forma específica semana tras semana.
Recibirá recomendaciones adaptadas de manera óptima en función de la información que proporcione y su comportamiento de uso. Gracias a una lógica de recomendación inteligente, la aplicación crea el entrenamiento que más le convenga.
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• Más de 500 recetas para una dieta equilibrada
• Autoevaluaciones para realizar un seguimiento de su propio progreso
• Un perfil de salud para una visión general de sus logros personales
• Compatible con varios relojes inteligentes y monitores de actividad física
• Notificaciones automáticas opcionales para recordatorios de tareas
• Acumule puntos de bonificación en la aplicación para el programa de bonificación TK
• Una revisión semanal y mensual muestra los éxitos y proporciona un impulso adicional de motivación
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Contenido del movimiento:
• Entrenamiento de circuito
• Pausa móvil
• Entrenamiento del suelo pélvico
• pilates
• Entrenamiento de espalda
• Yoga para principiantes y avanzados
• Entrenamiento de 8 minutos
Contenido del campo de la nutrición:
• Más de 500 recetas
• Metas concretas para cambiar su dieta
• Cuestionario sobre hábitos alimentarios
Contenido de gestión del estrés:
• Ejercicios de meditación y atención plena
• Relajación muscular progresiva
• Ejercicios breves de respiración
• Ejercicios breves de relajación
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Seguridad
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Requisitos de entrada:
La oferta gratuita está disponible para todos los titulares de pólizas de TK de forma indefinida. Los asegurados con TK pueden asegurar el acceso al uso gratuito a través del área protegida con contraseña "Mi TK".
Quienes no estén asegurados con TK y cuya empresa participe en un proyecto de financiación de TK pueden utilizar la oferta de forma gratuita durante un período de tiempo limitado utilizando un código de cupón.
Incluso si no tiene un seguro TK y no tiene un código de cupón, puede usar la oferta a través del acceso de invitado durante cuatro semanas sin cargo. Después de cuatro semanas, solo se puede usar de las dos formas mencionadas anteriormente.
Sistemas operativos compatibles:
- iOS 15 - 16
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Organismo responsable y operador
Techniker Krankenkasse (TK)
Privacidad de la aplicación
Techniker Krankenkasse señala que las pautas de protección de datos de la aplicación pueden incluir el manejo de datos a continuación. Todas las normas de protección de datos se pueden encontrar en las declaraciones de protección de datos de la aplicación TK-Coach: https://www.tk.de/techniker/unternehmensseiten/datenschutz/datenschutzerklaerung-tk-coach-app-2128250
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