Introducción a Entrenamiento en casa -mujeres
Planes de entrenamiento en casa para mujeres para perder peso, reducir el estrés y aliviar el dolor.
A continuación se encuentran los detalles del entrenamiento que puede disfrutar para mejorar su salud en general.
Rutinas de entrenamiento: -
1) Ejercicios de calentamiento por la mañana
2) Ejercicios de estiramiento a la hora de dormir
Rutinas de ejercicios de flexibilidad:
1) Entrenamiento de divisiones
2) 2 semanas de entrenamiento para splits completos paso a paso
* Entrenamiento de cuerpo completo durante 7 minutos con 14 ejercicios.
* Estiramiento de cuello y hombros durante 11 minutos con 14 ejercicios.
* Ejercicios para la espalda baja para aliviar el dolor.
*Ejercicios de fortalecimiento de rodilla.
Entrenamiento para corredores:
1) Calentamiento previo a la carrera
2) Enfriamiento posterior a la carrera
Entrenamientos de la parte inferior del cuerpo:
1) Principiante
2) avance
Entrenamiento de corrección de postura y estiramientos:
1) Corrección de piernas arqueadas
2) Golpe de corrección de rodilla
3) Corregir la postura de la cabeza hacia adelante
Entrenamiento de espalda para atletas principiantes y avanzados.
Entrenamientos para aliviar la tensión de la parte superior del cuerpo y los hombros.
Establezca sus objetivos de entrenamiento y programe entrenamientos para:
1) aumentar la altura
2) corriendo
3) oficina
4) Yoga facial
5) Buenos días
6) Buen sueño
Entrenamientos para quemar GRASA
1) entrenamientos cortos
2) entrenamientos largos
* Planes de entrenamiento personalizados:
puede elegir entre más de 500 ejercicios para programar y crear su propio plan de entrenamiento.
Informes :
Vea los entrenamientos detallados, las calorías quemadas y la duración del entrenamiento en el panel de informes.
Informe el historial junto con el seguimiento del IMC.
* Ingrese su peso de forma regular para realizar un seguimiento del IMC.
También puede habilitar el tiempo de descanso y el tiempo de enfriamiento según su propia comodidad.
Recordatorio diario :
* Los recordatorios diarios lo ayudarán a recordar sus planes de entrenamiento programados.
A continuación se encuentran los detalles del entrenamiento que puede disfrutar para mejorar su salud en general.
Rutinas de entrenamiento: -
1) Ejercicios de calentamiento por la mañana
2) Ejercicios de estiramiento a la hora de dormir
Rutinas de ejercicios de flexibilidad:
1) Entrenamiento de divisiones
2) 2 semanas de entrenamiento para splits completos paso a paso
* Entrenamiento de cuerpo completo durante 7 minutos con 14 ejercicios.
* Estiramiento de cuello y hombros durante 11 minutos con 14 ejercicios.
* Ejercicios para la espalda baja para aliviar el dolor.
*Ejercicios de fortalecimiento de rodilla.
Entrenamiento para corredores:
1) Calentamiento previo a la carrera
2) Enfriamiento posterior a la carrera
Entrenamientos de la parte inferior del cuerpo:
1) Principiante
2) avance
Entrenamiento de corrección de postura y estiramientos:
1) Corrección de piernas arqueadas
2) Golpe de corrección de rodilla
3) Corregir la postura de la cabeza hacia adelante
Entrenamiento de espalda para atletas principiantes y avanzados.
Entrenamientos para aliviar la tensión de la parte superior del cuerpo y los hombros.
Establezca sus objetivos de entrenamiento y programe entrenamientos para:
1) aumentar la altura
2) corriendo
3) oficina
4) Yoga facial
5) Buenos días
6) Buen sueño
Entrenamientos para quemar GRASA
1) entrenamientos cortos
2) entrenamientos largos
* Planes de entrenamiento personalizados:
puede elegir entre más de 500 ejercicios para programar y crear su propio plan de entrenamiento.
Informes :
Vea los entrenamientos detallados, las calorías quemadas y la duración del entrenamiento en el panel de informes.
Informe el historial junto con el seguimiento del IMC.
* Ingrese su peso de forma regular para realizar un seguimiento del IMC.
También puede habilitar el tiempo de descanso y el tiempo de enfriamiento según su propia comodidad.
Recordatorio diario :
* Los recordatorios diarios lo ayudarán a recordar sus planes de entrenamiento programados.
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