Todos quieren más felicidad en sus vidas, pero a veces puede parecer difícil de lograr. Y la felicidad es diferente para diferentes personas: lo que hace feliz a una persona puede ser la miseria de otra.

Cuidar de los demás es fundamental para nuestra felicidad. Ayudar a otras personas no solo es bueno para ellas; también es bueno para nosotros. Nos hace más felices y puede ayudar a mejorar nuestra salud. Dar también crea conexiones más fuertes entre las personas y ayuda a construir una sociedad más feliz para todos. No se trata solo de dinero, también podemos dar nuestro tiempo, ideas y energía. Así que si quieres sentirte bien, haz el bien.

La felicidad no es un tema que surja lo suficiente en el trabajo. Muchas empresas y líderes tienen la sensación de que no es profesional hablar de "felicidad". ¡Necesitamos cambiar eso! Múltiples estudios han demostrado que nuestro bienestar y emociones positivas tienen un gran impacto en nosotros en el trabajo. Somos más creativos, comprometidos, productivos, motivados, abiertos a cosas nuevas y es más probable que permanezcamos más tiempo en nuestras empresas, ¡y la lista continúa! Si practicamos lo suficiente, podemos entrenar nuestro cerebro para ver los aspectos positivos antes que los negativos. Al volvernos más conscientes de nuestra propia felicidad, podemos tomar medidas para aumentar esos sentimientos de positividad.

Los científicos han descubierto que aunque nuestros genes y circunstancias importan, una gran proporción de las variaciones en la felicidad entre nosotros proviene de nuestras elecciones y actividades. Entonces, aunque es posible que no podamos cambiar nuestras características heredadas o las circunstancias en las que nos encontramos, aún tenemos el poder de cambiar cuán felices somos, por la forma en que abordamos nuestras vidas.

Action for Happiness ha desarrollado las Claves para una vida más feliz basándose en una revisión de las últimas investigaciones científicas relacionadas con la felicidad. El camino de todos hacia la felicidad es diferente, pero la investigación sugiere que estas Diez Claves tienden a tener un impacto positivo en la felicidad y el bienestar general de las personas.

Una cosa en la que muchos de nosotros podemos estar de acuerdo es que todos nos esforzamos por vivir un estilo de vida más feliz. Y, a menudo, buscamos constantemente formas de lograr esto en nuestra vida diaria.

Junto con las claves de una vida más feliz, todas útiles, el libro sugiere formas de usarlas, por ejemplo, creando un grupo local o compartiéndolas con un equipo de trabajo. Lo que me falta son pistas para una exploración más profunda y sistémica de formas de manejar problemas más importantes en la propia vida y en el mundo en general.

Aunque el ejercicio es una de las claves, no se menciona el contacto con la naturaleza como fuente de relajación o de introspección. Y la sección de Recursos es muy académica, en desacuerdo con el tenor básico del libro mismo.

Todos queremos ser felices. Pero a veces pensamos en la felicidad como algo que nos sucede, algo sobre lo que no tenemos control. Es fácil vincular la idea de la felicidad con la situación en la que nos encontramos. Podríamos decirnos a nosotros mismos: "Si las cosas fueran diferentes, sería feliz".

Pero así no es realmente como funciona la felicidad. Las investigaciones muestran que solo una pequeña porción de la felicidad (solo alrededor del 10%) depende de la situación de una persona. Entonces, ¿de dónde viene la mayor parte de nuestra felicidad? Parte de la felicidad depende de la personalidad. Algunas personas tienen una naturaleza naturalmente feliz. Todos conocemos personas que son alegres y optimistas la mayor parte del tiempo. Sus personalidades optimistas les facilitan ser felices.

Entonces, ¿qué significa eso para las personas que nacen con una personalidad que está en el lado gruñón? Pueden ver las fallas en las personas y las situaciones en lugar de ver lo bueno. Su estado de ánimo puede ser sombrío con más frecuencia que alegre. Pero si quisieran ser más felices (¿y quién no?), es posible lograrlo.