La tabla es uno de los mejores ejercicios porque aprieta los músculos centrales más profundos. Es un ejercicio estático en el que utilizas los brazos para levantarte del suelo y mantener todo el cuerpo recto y rígido, como una tabla de madera.

¿Te parece imposible romper la barrera física de los 5 min de plancha?

Con la aplicación 30 Days Plank ahora puede lograr este objetivo. La aplicación te mantiene motivado con un plan de entrenamiento fácil de seguir que te ayuda a fortalecerte y ver una mejora constante.

La aplicación ha sido especialmente diseñada utilizando planes científicos de entrenamiento deportivo que mejoran gradualmente los músculos centrales con el objetivo final de llegar a 5 minutos en un mes.

CARACTERÍSTICAS:

- Un plan de entrenamiento de ciencias del deporte de 30 días para completar 5 min Plank
- Temporizador automático de cuenta atrás para los descansos entre series.
- Entrenador de voz
- Registros de detalles personales, calorías y estadísticas (por ejemplo, estadísticas mensuales, …)
- Tablero de madera