Como muchos ya conoceréis, el TRX es un accesorio que nos permite llevar a cabo un entrenamiento con nuestro propio peso corporal manteniendo parte de nuestro cuerpo en suspensión. Estas "correas para entrenar", como lo suele llamar la gente la primera vez que lo ve (TRX es el nombre comercial, aunque se ha convertido ya en el genérico) nos permite realizar multitud de ejercicios con nuestro propio peso en cualquier sitio, y variar la intensidad de los ejercicios de una forma rápida y sencilla.

El entrenamiento con TRX es apto para todos los públicos, siempre y cuando adaptemos los ejercicios a las necesidades de la persona que los está realizando. Si os estáis iniciando en el entrenamiento en suspensión y no sabéis muy bien qué ejercicios realizar, a continuación os dejamos una rutina completa para trabajar todo vuestro cuerpo.

El TRX ofrece una gama de movimientos intensos que trabajan los músculos abdominales, la espalda, los hombros, el pecho y las piernas. Con un buen enfoque, se sorprenderá de lo eficaz que puede ser el entrenador de suspensión en su propia búsqueda de construcción muscular. Ideal para un entrenamiento en solitario que sacudirá su cuerpo, golpeará la grasa donde duele y descubrirá el six-pack que se esconde debajo. Le ofrecemos nuestra guía completa sobre el TRX. El entrenador de suspensión utiliza su propio peso corporal como resistencia y puede utilizarse prácticamente en cualquier lugar. TRX es la abreviatura de ejercicio de resistencia corporal total y utiliza el entrenamiento en suspensión para un entrenamiento completo de todo el cuerpo.

¿El entrenamiento en suspensión es bueno para los principiantes?
Sí. A pesar de lo desafiante que es, el TRX también se puede modificar para las personas que están empezando. Es uno de los equipos más versátiles del gimnasio o de tu gimnasio en casa. Puedes llevarlo prácticamente a cualquier sitio y te permite realizar innumerables ejercicios con el peso del cuerpo para ayudarte a conseguir resultados increíbles. Con nuestros movimientos, podrás poner en marcha tu viaje de fitness mientras construyes músculo y pierdes grasa.

Una banda de resistencia con asas es la herramienta de entrenamiento perfecta para realizar ejercicios de fuerza en cualquier lugar, ya que son lo suficientemente pequeñas como para llevarlas en el bolso y el número de ejercicios que puedes realizar con ellas es prácticamente ilimitado.

Los ejercicios de fuerza que se muestran aquí están diseñados para trabajar todo el cuerpo, pero cada uno de ellos puede variarse cambiando el ángulo de movimiento o la posición del cuerpo.

Los ejercicios de entrenamiento en suspensión tienen muchos beneficios que los diferencian de otros movimientos basados en la fuerza, especialmente porque se basan en gran medida en el propio peso corporal. Son increíblemente populares entre los fanáticos del fitness, ya que el entrenamiento con TRX fomenta el equilibrio, la flexibilidad, la movilidad y la estabilidad del tronco, además de centrarse en la fuerza general.